病情分析：患者中年男性颈椎病，颈肩部部经常疼痛,一般就是颈椎病的表现了。临床上颈椎病一般可以分成六型,颈型,神经根型,椎动脉型,交感神经型,食管压迫型和混合型。各有不同的临床表现。年轻人颈型颈椎病比较多见。表现为颈部或颈肩部疼痛,肌肉僵硬,经常会落枕。多和伏案工作或使用电脑时间过长有关。另外,寒冷刺激,如春夏或秋冬季节交换、办公室空调温度太低,也会诱发。可以做x线检查,会发现颈椎生理曲度变直,严重的可以有轻度的骨质增生。符合这些条件基本可以确诊。治疗方面可以热敷,颈椎牵引或按摩治疗都会非常有效。最重要的是改掉不良的生活习惯要注意劳逸结合,不要过长时间伏案工作,注意保暖,睡觉的枕头不要过高。另外,症状得到有效的治疗之后,可以在工作中做一下办公室颈部保健操。颈部保健操,做法如下:身体坐直,先做最大范围的上肢伸展运动1–2分钟,双手在颈后交叉,用掌根部,揉按颈部数分钟,然后双手叉腰,头部缓慢的做最大角度的低头,后仰,侧头、向左向右转头,再缓慢的环转头部。每次10分钟每天上下午各一次,就可以使颈椎病症状缓解。不过,疼痛严重时还是要先到医院治疗颈椎病的治疗，最重要的是自我防护和保健,不要等疼痛严重了或出现其它症状了再想办法,可能那时就已经不能完全治愈了。祝早日康复
