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- 张莉 主任医师 精神心理科-精神科
- 成都市第四人民医院
- 咨询范围：双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、社会适应不良等精神心理问题。营养咨询、营养...详情>>
病情分析：你好，要想减腿部，那么腿部的局部运动是必须的，比如蹬自行车，特别是平时躺在床上脚向上做蹬自行车的样子，慢慢的来，贵在坚持。 另外，有效的减肥必须是通过饮食控制和适当的运动，饮食上注意早餐好、午餐饱、晚餐少，禁忌暴饮暴食、禁忌饮食肥腻，如油炸、烧烤等。
追问：
登自行车姿势要正确吧！姿势不对就会没效果吧
回复：
只要达到运动效果就好，感觉到腿的酸胀就好。
