免疫力低吃二十一金维它行吗

张从　医师　普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：妇产科 ...详情>>

病情分析：坚持营养的均衡饮食，多饮开水，保持心情的愉快，多锻炼身体等是提高身体抵抗力的方法。建议你平时多吃海鲜，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。每天运动30到45分钟，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

追问： 甲亢不让吃海鲜及海带等，B12每天都吃吗？我怎么锻炼慢跑快走行吗？

回复： 你好，你可以多吃蔬菜和动物的肝脏，B12可以每天都吃的，锻炼的方式怎么都可以的，只要是体育锻炼就可以。