病情分析：你的情况是早泄的表现。早泄是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。想要治疗就要明确原因。手淫、包皮过长等都会造成早泄。 追问： 如果是手淫造成的怎么办呢？还有什么方法可以恢复呢！包皮过长为什么会导致早泄呢？ 回复： 包皮过长会刺激阴茎，使射精时间缩短。如果是手淫的话，最好是戒掉。戒掉手淫的方法： 1、积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。培养良好的爱好和兴趣，鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感。平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。 2、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。 3、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。 4、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。 5、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
