脸上有黑头有痘痘

杨海英　主任医师　

病情分析：.应该是痤疮,痤疮又叫粉刺,粉刺可分为白头粉刺和黑头粉刺.白头粉刺:毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通,形成闭合性粉刺,看起来为稍稍突起的白头.黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞,而开口处与外界相通,形成开放性粉刺,表面看起来是或大或小的黑点.你就属于黑头粉刺.粉刺与长期熬夜有一定关系的.平常应注意以下几个方面:合理安排工作和休息时间,保持睡眠充足.洗脸既不能太多也不能太少,每天2～3次即可.防止便秘.少吃辛辣食物,如辣椒,葱,蒜等,少吃油腻食物,如动物油.羊肉,少吃甜食,如糖类,咖啡类,多吃新鲜蔬菜,水果.如果有抽烟最好能把烟戒掉,不喝酒及浓茶等,

追问： 我以前皮肤很好。现在皮肤没以前好还没以前光滑怎么回事。谢谢。

回复： 考虑是身体素质一般，免疫力下降，内分泌失调导致的皮脂腺分泌旺盛引发的长痘痘不适症状。请你注意休息，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累等

追问： 怎样减肥效果好，还不影响身高。什么运动法？

回复： .建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问： 我现在还能不能长个子？现在18身高170，有希望长到多少？谢谢，

回复： .你这样的情况是很难确定能否长高的，最好还是去做个骨骺闭合检查确诊。