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- 史东岳 主任医师 中医科-中医综合科
- 威县候贯中心卫生院
- 咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>
病情分析： 1、在你觉得自己有可能想吃点东西来安慰自己的情绪时，有意识地提醒自己，做些其他事情分散对食物的注意力。 2、情感上的“饥饿”。相信自己有能力控制自己，不需要用大量的食物来满足情绪上的饥饿。 3、尝试其他措施来防止自己心慌意乱。例如，听听音乐、与朋友交谈、阅读、运动或散步。 4、远离此时最使你心猿意马的诱惑––食物。 5、分辨哪些负面情绪和你的消极饮食习惯相关，并且尽量避免引发这些情绪。
