增胖提高抵抗力

胡培安　主任医师　

病情分析：你好，经常感冒主要还是跟身体免疫功能低有关系的。因此需要及时提高免疫力的，可以买点牛初乳或者维生素C服用增强抵抗力。缺锌免疫功能降低也会损害细胞的免疫功能，容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管炎，肺炎等。补锌期间还应该注意补钙、补铁，这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用。增加抗病能力，促进疾病恢复。

追问： 请问怎样可以快速增肥!

回复： 你好，首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品对健康不利,会得不偿失。所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。4淀粉类食物是非常容易长肉的。5适当吃点甜食，可以吃点蛋糕，冰激凌，饼干。6做做运动，运动后多吃！也是一个长肉的好途径。