怎样摆脱失眠的烦恼

高玉华　主任医师　

北京军颐中医院精神科

咨询范围：精神疾病研究专、精、尖，专业水准多次受表彰高主任从医多年来，对流行病学、遗传、心理、精神疾病症状学、...详情>>

病情分析：你的情况考虑是植物神经递质的紊乱引起的，属于神经系统的疾病，建议您尽早检查治疗，我是神经系统的专科医生，有不懂的问题可以打我电话或者留个电话我给您回电

追问： 那我可以自我调节或者吃些什么药物么因为我在镇江上大学也没多少钱，不太可能跑到北京

回复： 1.建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食 2，按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物 3.多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

追问： 其实这些我大部分都知道了就是口味略重不怎么喜欢吃水果蔬菜，不过谢谢医生啊，我容易过度紧张，或者说很容易兴奋，要不要吃些什么药片或者营养片来调节一下

回复： 没有看到你的具体情况 不能指导用药