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- 王玲玲 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 王玲玲心理咨询工作室
- 咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>
病情分析：您好，可能是睡眠质量不太好，导致的晚上睡不好，白天睡不醒。您可以注意调整一下自己的睡眠，晚上十一点前入睡，早上七点起床，作息规律，就会好些，再就是坚持有氧锻炼，睡前洗个热水澡，保持房间空气清新。平时多注意饮食营养，多吃水果和蔬菜。不要太在意自己的睡眠问题，让自己多放松一些。睡前可以听舒缓的音乐。
