体质弱，经常感冒怎么办？

汪兴磊　主任医师　

病情分析：你好，你这个短期内要注意防寒保暖，避免着凉，不要去人多的公共场合，以免细菌感染，长期来看的话，要多运动锻炼身体，这个不是一天俩天能有效果的话，要以月为单位坚持才可以的，虽然时间要求长，但是效果是实实在在的。药物的话，如果比较怕冷没有火气的话，可以口服金匮肾气丸来调理一下，饮食上多吃一些韭菜，狗肉，羊肉，猪肾等食物。

追问： 在问下，我有时候抻懒腰的时候会出现抽筋现象，这是为什么呀？缺什么微量元素吗？

回复： 有可能是缺钙，但是也可能是你长期保持一个姿势引起腰肌短期内不适应导致的抽筋，所以你这个要注意一下，不要长期保持一个姿势不动，1小时要站起来活动5~10分钟，自己扭扭腰部，缓解腰椎压力，预防腰肌劳损。