白天起不来

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王慧　主任医师　内科-内分泌科

唐山工人医院

咨询范围：骨质疏松，糖尿病，甲亢...详情>>

病情分析：您好，可以晚上睡前喝一杯温牛奶，牛奶有安眠的作用且能补充钙质，防止夜间血钙降低引起抽筋等症状。另外可在睡前适当运动一下，例如散步、慢跑或室内运动俯卧撑、仰卧起坐等，可促进睡眠。准备休息后，不要总想着睡不着怎么办，这样会加重睡眠苦难，放松心情，不要过多考虑白天发生的事情，让自己放松下来，自然入睡。