长不高

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，男孩14岁，是长高的第二个黄金时期，对于因为以前有患病后导致生长缓慢，现在是可以通过调理来长得更高的，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，这两种元素是长高的必须元素，平时多吃含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，或是可以服用点钙片和维生素D，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是注意充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，这样也利于长高的，只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。