我今年20岁，身高163厘米，寻求增高办

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李剑　主任医师　内科-神经内科

中国人民解放军第181医院

咨询范围：内科...详情>>

病情分析：目前药物是无法达到增高的效果的，大多是广告作用。象您的年纪，应该还是有长高的空间的。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目，对增高也是很有好处的。

追问： 除了这些还有别的办法吗？我这工作的，根本没时间做这些运动

回复： 不运动是很难有效果的，也可以检查一下，如果骨骼还没有完全闭合，也可以注射生长激素

追问： 那最好做什么运动呢？每天坚持早上跑步可以长高的吗？

回复： 多坚持跑步也是有很好的效果的