腰脊劳损

王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，自己治疗腰肌劳损，也是可以的。1，平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。2，可以服用一些补肾固腰的中成药，比如腰痛宁胶囊。3，平时可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取阳陵泉、委中、后溪、太溪等穴位，到网上搜索一下具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度。