我150,94斤,不想运动,食疗怎么减

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刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：首先你要明确的是，如果是单纯的靠节食来减肥是很容易反弹的，而且对你的身体健康有害。最健康的还是要运动，再加上饮食的控制。平时饮食上注意要吃些清淡的食物，尽量少吃或不吃零食和甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多饮水，加速体内的新陈代谢。

追问： 可我没有时间运动,我的饮食是早上一碗稀饭一个花卷,晚上用红薯代替米饭然后是蔬菜,一天两顿,怎么还胖

回复： 看你的饮食倒是不多，但还是要注意运动。多吃些粗纤维的蔬菜，如芹菜之类的。