病情分析：您好，午饭后最好不要运动，中午天气这么热，不适合运动。黄金运动时间是下午4点~6点，如果那时候没空运动，可以选择晚餐后45分钟~60分钟之后运动。您可以选择有氧运动（健美操，慢跑，爬山等）每周坚持5次，坚持2个月，肯定能瘦。 追问： 那医生你觉得晚餐吃一个苹果喝一瓶酸奶再吃半碗粥对瘦身有没有帮组还有奇异果再什么时候吃有瘦身和美容的效果 回复： 晚餐吃一个苹果喝一瓶酸奶再吃半碗粥这样似乎摄入的能量不够，如果您晚上睡觉前不觉得饿的话，那就可以。奇异果餐后吃比较好。 追问： 蜂蜜能用温水泡吗 回复： 您好，蜂蜜我很少喝，这个我也不太懂。不好意思
