因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 王玲玲 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 王玲玲心理咨询工作室
- 咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>
病情分析：根据您对自己的描述，您可能有点强迫的倾行。这和您做事要求完美的性格，和容易紧张的心理有关系。您可以多做一些放松训练，让自己经常处于放松的状态。比如当您感觉到自己就要很紧张，有压迫感的时候，马上调整自己的呼吸，保持慢呼气慢吸气，让自己用腹式呼吸。多注意一下人际关系，让自己用平和的心态与人交流，常和朋友联系，做一些开心的事，让自己保持愉快的心情。
