怎样长壮？

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刘明　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长治疗骨科疾病。...详情>>

病情分析：您好，这个情况主要是你体质比较弱，要想改变必须要从饮食和运动上进行。首先要均衡营养，避免偏食，二是加强体育运动，贵在坚持，时间久了就会变的强壮

追问： 要怎样均衡膳食，做什么体育锻炼，能不能说清楚点啊！

回复： 您好，均衡膳食就是什么都吃，别偏食，这样营养才全面，体育锻炼方式很多，不拘一格，如跑步，跳绳，骑自行车，登山，羽毛球，，，，，