正常睡眠时间是几点到几点

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余兴旺　主任医师　

病情分析：您好，这个最好的睡眠时间晚上不要超过11点，而早晨起床的话，在6~7点都是可以的。如果晚上长期超过11点还不睡觉的话，那么就容易引起体内寒气增多，半月痕减少，或者怕冷等等病情，而且也容易影响到睡眠质量，导致晚上就算起的很晚还是觉得很困乏的表现，这个要自己调理好作息时间的。