一天睡几个小时才健康啊

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余兴旺　主任医师　

病情分析：你好，这个正常的话，在7~8小时比较合适，如果睡眠质量底下，易醒，多梦的话，可能会超过10小时还是会感觉困乏，而如果有深度睡眠的话，则4~5个小时也一样会觉得精力旺盛。你这个情况如果有起床后感觉很困乏的话，那么可以口服脑心舒口服液来调理一下，改善睡眠质量，晚上睡觉不要超过11点为好。