补钙与骨骼发育

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于男性二十岁了，只要骨骺线没有闭合，这个是还可以长高的，这个建议先去医院拍个骨关节的X光片，如果骨骺线没有闭合，是还可以长得更高的，这种情况下，建议及时服用点钙片和维生素D，因为这两种元素是长高的必须元素，平时加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，对于你的状况应是有缺钙的表现的，平时要注意多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述的方案坚持下去，是还可以长得更高的。

追问： 钙片什么时候喝最好？早上还是晚上，饭前还是饭后？谢谢。

回复： 这个一般在饭前半小时服用就行了，一天三次，晚上的那次在入睡前服用就行了。