如何在短时间不借助药物增肥？

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汪兴磊　主任医师　

病情分析：您好，首先你要放弃短期内增肥的想法，俗话说一口吃不成胖子，你一个月能增肥5公斤那就是非常好的结果了，大部分1个月也只有3~5斤而已。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。