ca7e7901ce50 女 20岁
想要孩子之前需要注意什么
病情分析:减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105,现在115。经验就是白天多喝水,饮食正常合理。早饭多吃,中午正常中,晚饭少吃。平时喝水至少八杯,会吃一些粗粮,水果。最最重要的,是要多运动。每天晚上睡前半小时,都要跳健身操,要跳一小时左右的时间。要出很多汗,才能达到效果。而且要坚持,每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦,但是越跳会觉得身体越轻,越有力气。而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下,因为我是亲身经历的,所以很有感受,体验到运动减肥的好处和乐趣,不但是肉减下去了,精神状态也很好,对自己越来越有信心。精神状态特别好,平时也很有活力,希望你也能试一下,并且能坚持下去。祝你减肥成功。 追问: 谢谢。我的问题可能是出在运动上。我一天的时间几乎都是坐在板凳上。早上还起不来。我会试着多运动加gmc