病情分析：你好，胫骨平台粉碎性骨折，目前才骨折术后20天多一点，现在膝关节应该还有肿胀，所以屈曲受限，现在只可以自己去屈膝关节，比如做在床边尽量让小腿靠床边，每天练习十次，每次十分钟以上，检查可以逐渐改善，另外就是自己注意不要过早的负重，因为粉碎很厉害，需要复查X片骨折愈合了才可以负重的，估计需要4个月以上了 追问： 现在锻炼时疼得是韧带？谢谢 回复： 属于关节周围的软组织粘连等，包括韧带粘连。逐渐加强锻炼 追问： 你好"大夫"请问能详细说下如何锻炼吗？我怕过激锻炼导致钢板断裂 回复： 每次锻炼的强度以有疼痛感觉，但是不强烈为度，逐渐加强。 追问： 谢谢您
