脯乳期妈妈补什么钙好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：建议新妈妈产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。在新妈妈的饮食中，要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等。建议新妈妈多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。母子健康爱心提示有的新妈妈会自己购买补钙制品，但由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。