适合腰椎间疾病的运动项日

夏孝峰　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：常见病、多发病的诊治！...详情>>

病情分析：你好！建议合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，可以减少椎间盘承受的承受压力，不要睡席梦思之类的软床。可以局部热敷、理疗等物理治疗，下肢抬高。也可以适当服用营养神经类的维生素。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.散步时可以倒着走路。

追问： 请推荐一下吃哪种营养神经的维生素或药物呢？多谢！！

回复： 你可以口服甲钴胺或维生素B1，你现在吃不吃药我觉得到无所谓，关键是在平时的保养，给你治疗的医生没有教你怎么锻炼吗？？？

追问： 问过，给我治疗的医生不建议我吃药，而且也不让我戴护腰，说怕产生依赖性，并不好。有些困惑！

回复： 其实带腰带主要是对腰椎的保护，对有症状时用腰带是有必要的！椎间盘突出主要就是腰肌对腰椎保护力度的减弱，使腰椎发生改变、移位所致。说简单的话，所谓锻炼也就是锻炼腰肌！