病情分析：你好，腰部比较细等症状，可能是发育不良引起的，我建议，可以通过饮食和运动两方面调理，首先，在饮食方面应该多注意加强营养，多吃肉类和蔬菜，其次，还应该多注意锻炼身体，增强体质，身体就可以长胖，腰部的形态就可以改变！ 追问： 做什么运动好 回复： 你好，如坚持，跑步，打球等， 追问： 跑步一次要多长时间 回复： 你好，可以参考：每次20分钟左右 追问： 我又不是减肥，干嘛跑这么时间，我每天晚上跑10分钟，可以吗，是慢跑，还是快跑 回复： 你好，可以这样，每天慢跑十分钟作用 追问： 跑多长时间可以使腰变宽 回复： 你好，建议你坚持跑一个月左右
