没自信

张可志　主任医师　

病情分析：您好，有忧郁症倾向可以多在户外活动，包括参与聚会、旅游等，这样可以结识更多朋友，增加见闻对改善有一定帮助，其次，如果自己有哪方面压力，可以寻求适合自己的缓解方式，心里长期压着一块石头很难喘气。至于缺乏安全感，这跟自己的经历及个性都有关系，如果不怕尝试，可以选择一些比较有挑战性的运动，如蹦极等。如果这些与您无关，可以抽空到医院做个微量元素检查，缺乏则选择天然的补充。