a6425979856f 女 16岁
女儿自从上高中以后，晚上入睡很困难，睡眠质量总体来说还可以。另外自从髙一下学期期末考试开始，考试总是安不下心、大脑极度混乱，总怀疑自己能不能做好，感觉压力很大，老觉得大脑不能完全进入状态，而且总是感觉自己平日知识学得还可以，但考试没考出真实水平。经常没来由地烦，性格比较内向
病情分析：你好，孩子的情况往轻了说就是考试焦虑综合症，往重了讲的话，那就是属于焦虑症的，建议你孩子要给孩子一个健康的宽松的环境，主要是给孩子降一下心理的压力，压力多了是要释放一下，这样才可以维持你的心境的干净清洁，这就是我们在临床上常讲的心理卫生 追问： 具体有什么解决方法呢?眼下她高三学习压力很大，总担心自己考不好。从她自己角度应该怎么改善？ 回复： 放松，关键还是孩子自己学会放松，你可以给他做一下思想工作，就显示一个海绵一样，团成一个团，他只能吸收很少的水分，只有把它平铺开来才能多带点水的。这就是痛痒的道理，可以让孩子每天坚持跑步，或者运动，可以让他的生活变得有节律的。跑步过程中可以大吼医生，这样也是一种释放内心压力的方法
