0ab0d4c7a422 男 12岁
今年12岁。身高152cm。体重51kg。请问医生 ，怎样长高啊。怎样合理减肥啊。谢谢了！
病情分析：你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的. 追问： 谢谢医生。但是我经常睡不着觉，怎么办呢？ 回复： 你好，失眠建议你可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
