病情分析：您好，吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用；尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害；胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质；苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用；酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用；一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力，所以最好戒烟，不刷牙的话，可导致口臭、咽喉炎等 追问： 就是平时吃点什么东西可以缓解这种危害呢 回复： 这是吃东西解决不到的，吸烟不管多少都是不健康，不像喝酒，少量还有好处的 追问： 什么东西对戒烟有帮助呢 回复： 方法很多的，要看您个人怎样去控制，比如，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟，每天吸两包左右，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。再比如，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情，比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。等等
