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有什么健康减肥的饮食疗法呢?

861bade68966    24岁 

现在的我严重发胖,想了很多办法却没有效果反而还体重增加了

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
魏兵翠 主任医师 内科-普通内科
柏乡县人民医院
咨询范围:内科疾病如心脑血管病,消化道疾病,及呼吸系统疾病的治疗,和内科各种急危重症的处理...详情>>

病情分析:你好,饮食要逐渐降低能量的摄入,同时做适量的体力活动,在采取低能量饮食的同时,过多摄入脂肪可导致酮症,在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给,尤其是动物性脂肪的供给,限制糖类食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于减肥,在保证标准饮食的同时,多吃蔬菜,这样可以增加饱腹感且能量比较低,但是一定要吸取足够的营养,食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,尽量避免吃油炸的食品。

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