我想减肥

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陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，女性正常范围是19–24，你目前的结果是26左右，体重偏胖，这种情况首先是自己控制油腻高脂肪食物如肥肉，然后就是动物内脏，每餐八分饱然后水果替代，每天坚持半小时到一小时的运动，长期坚持可以逐渐恢复正常的范围内

追问： 转呼啦圈算运动吗？我没有合适的时间和地方运动啊，我平时不怎么爱吃肉，就是晚上下班会吃东西

回复： 呼啦圈可以的，最好是可以去跑跑步全身运动下这样对减少全身的脂肪有好处

追问： 谢谢哈