睡眠差，晚上很难入睡

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您的情况属于失眠的范畴，主要表现为入睡困难和多梦。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的办法。