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请问少吃饭多吃菜好吗？我想减肥。

b9ec583349e9　女　 20岁　

少吃饭多吃菜加上运动能减肥吗？还是正常吃一小碗米饭，菜每样菜吃一点都不吃多，大概菜荤素加起来一小碗的样子，结合运动哪个更能减肥？还比较健康呢？运动什么运动比较适合我？我身高165厘米体重80公斤，上半身肉松软，下半身肉很结实，很硬，梨型身材选择什么样的运动比较好呢？

标签：减肥运动健康

湖北省武汉市　 2012-10-06 07:58:18　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 马占欣　医师　普通内科; 河北隆尧友谊医院; 咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，对于减肥一定要科学减肥，不要通过节食，吃药等不健康的方法进行减肥啊，可以控制高脂肪高热量食物的摄入，但是不能不吃饭，可以少吃饭，多吃瓜果蔬菜，一定要坚持锻炼身体，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等都是很好的减肥运动啊

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