人体缺锌及缺钙在饮食上怎么调节可以补锌钙

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

闫锐　主任医师　五官科-口腔科-口腔综合科

同济大学附属口腔医院

咨询范围：牙结石，牙周炎，口腔溃疡，口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析：建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。

追问： 为了练体能，经常跬跳楼梯，冲山坡，这样在运动中怎样保护自己的膝关节。

回复： 主要还是做好防护措施的，带护膝的。