b6d153c9375c 男 24岁
我今年才24岁，头发却快掉完了，每次洗头都会掉很多头发，爸爸头发也稀，但他是到中年以后才变少的。我不熬夜，但有时候睡得较晚，平时生活压力也不大。请问有什么方法让我的头发恢复正常呢？平时该注意些什么，吃什么东西会比较好？
病情分析：头发的主要成分是胶原蛋白,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益. 追问： 能说的具体点吗？应该吃哪种蔬菜，如何补充优质蛋白？吃黑芝麻有用吗？麻烦您了！
