睡觉前喝一杯牛奶有什么好处？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

明文强　主任医师　

病情分析：睡觉前喝一杯牛奶好，牛奶中含有的色氨酸是一种很好的催眠剂。有利于睡眠

追问： 会发胖么

回复： 不会的，注意日常的锻炼运动