要怎么样才能让脸部变胖？

刘风华　主任医师　内科-消化内科

威县人民医院

咨询范围：擅长消化内科疾病治疗。...详情>>

病情分析：您好，您的情况是想增肥，那么如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等，您是一直这么瘦吗？

追问： 是读初中这三年左右就瘦下来了， 我只想我的脸部胖起来！ 现在脸部两边凹下去了！小时候不是这样的！

回复： 局部的胖和局部的减肥都是挺难的；一般只要整个身体胖了或者瘦了，局部才会跟着有反应的哦！所以，想让脸部胖起来的话，就先让身体胖起来吧！局部的胖和局部的减肥都是挺难的；一般只要整个身体胖了或者瘦了，局部才会跟着有反应的哦！所以，想让脸部胖起来的话，就先让身体胖起来吧！

追问： 要怎么样才能增胖？

回复： 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。