73bfd002960a 女 22岁
医生你好,我一米五六的个子,体重118斤,算是肥胖吗?如果减肥的话,只晚上不吃饭不运动有用吗?怎么样比较好?
病情分析:1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的 追问: 那我吃些什么事物对长高有效啊?我腿也比较粗,每天很苦恼。该怎么办? 回复: 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择. 追问: 恩,太感谢了!那牛奶是什么时候喝比较好?晚上还是早上?喝纯牛奶还是酸牛奶比较好? 回复: 晚上喝比较好。