高蛋白质食物可以吃那些？

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邵晓燕　主任医师　儿科-儿科综合

启东市聚南医院

咨询范围：儿科相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好，高蛋白质的食物是有很多的，动物蛋白中一些优质蛋白如鱼，蛋，虾，螃蟹等都是的，而植物蛋白中如各种豆制品中的蛋白量也是相当高的，此外牛奶的蛋白质含量也是很高的。您可以有选择的或是搭配了使用的，饮食尽量还是均衡。