怀孕初期高蛋白食物有哪些?

何艳　主任医师　妇产科-妇产科综合

于都县人民医院

咨询范围：宫颈炎、阴道炎、儿科、妇科常见病等。...详情>>

病情分析：你好，怀孕初期，孕妇应该遵循少吃多餐的原则。孕妇胃口欠佳，可以进食水果。进食水分较高的水果，可以补充孕妇体内的水分，也能让孕妇保持饱肚的状态。注意饮食的营养均衡，多注意休息。意见建议：怀孕初期具体注意以下几点：1、要尽量少吃多餐，得避免空着肚子，这是因为没有吃饭什么营养都摄入不进去。2、要补充水份，防止脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。3、孕妇的饮食要清淡，尽量不要吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，要过1h再喝水。4、要保持室内空气清新，经常开窗透气，要少去有异味的地方，防止出现呕吐的现象。5、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。