请问，吃什么可以增加肌肉啊？

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张洪国　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：骨外科，四肢骨折、创伤、骨病、腰间盘突出、颈椎病等...详情>>

病情分析：您好，通过饮食是不能增加肌肉的，增加肌肉主要靠锻炼。建议您如果想增加肌肉的话，就要经常做肌肉收缩的锻炼。在饮食上要增加营养，多吃高蛋白、高碳水化合物饮食，避免消耗过多引起脂肪、肌肉组织分解。如多吃些含糖、淀粉高的食物，及瘦肉、豆制品等。