病情分析：你好，控制体重第一是饮食不要吃油腻高脂肪食物，其它食物没有限制只是每餐八分饱即可，运动建议每天坚持一小时，呼啦圈半小时瘦肚子，跑步半小时瘦腿，需要坚持 追问： 跳绳呢？可以带替跑步么？跳多少 回复： 可以，跳绳时间也是半小时 追问： 会反弹么 回复： 需要坚持，如果减肥了不控制饮食也是会反弹的 追问： 我吃的很少也不吃高脂肪的可是不会瘦！ 回复： 需要和锻炼一起配合的 追问： 暑假过后平常没时间运动。但吃的不多。这样会反弹么 回复： 这个不好说，运动和控制饮食是相辅相成的，可能会 追问： 吃饭是最好的么？平常不饿都不吃饭随便吃些？ 回复： 三餐恒定，只是八分饱即可，平时饿了可以吃点苹果等，尽量少吃零食 追问： 必须吃饭么 回复： 建议吃
