5840705cfad8 男 19岁
我睡不着 睡不好不是一两天的事了 已经快4年了 明明自己很困了但还是要在床上躺3-4个小时才能睡着 每次躺下都会不由自主的想东西 感觉周围很嘈杂 还有白天会犯困 注意力无法集中 因为睡不好皮肤也开始松弛 眼圈眼袋肿得跟熊猫那样 真心觉得活得好苦啊
病情分析：这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。神经衰弱造成的，可服用谷维素、B1和安定来调理. 追问： 谢谢医生 我还想知道这病是怎样形成的 是否跟之前饮居有关 我初中毕业后 疯玩了两个月（基本上都是喝酒通宵）然后呢上了高中就睡不着了 没超过2点都睡不着即使再累再困也好 直至读不下 回复： 跟之前饮居有关的，不要担心，这要慢慢调理的，
