3～4岁的小孩午睡多长时间最合适？

刘阔　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：心理卫生,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症等精神心理疾病,并对血管神经性头痛有偏方。...详情>>

病情分析：你好，现在天越来越短了，午睡可以取消了，即使睡的话，也不能超过一小时，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个时相，一开始进入浅睡眠时相大概持续半小时到45分钟，这期间醒后精力充沛，如果继续睡进入深睡眠在醒后，感觉浑身乏力，头晕，易激惹，所以午睡在半小时左右最合适。