每晚睡不着觉怎么办

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彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，你这种情况持续多长时间呢，如果长期不睡觉的话，建议你到当地医院的心理科或者精神科去看看，平时的话，多注意休息，放宽心态，通过运动聊天等及时宣泄不良的情绪，避免过度的劳累刺激，保证睡眠环境的安静舒适，晚间服用牛奶蜂蜜试试