病情分析:您的情况应该是寒邪闭郁阳气、内热的表现。1、请中医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用四逆散加减调治。2、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步,劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。 追问: 和气血不足有关系吗?睡眠质量没有保证 回复: 有关,您同时还可考虑应用归脾丸。 追问: 谢谢,我不想吃药有啥好一点的办法么? 回复: 1、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步,劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。2、可考虑腹部按摩。3、坚持热水泡脚及足部按摩。