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如何减肥效果最快最好?

7d03d3b66584    18岁 

如何减肥效果最快最好

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黑龙江省哈尔滨市  2012-07-07 08:05:53 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
陶永顺 主任医师 其他科室-体检科
广东省鸿运医疗健康管理集团
咨询范围:健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询,男科前列腺炎,阳萎,早泄,性功能障...详情>>

病情分析:您好,对于减肥并不是越快越好的,这个是一个循序渐进的过程,首先要确定下自己是否是肥胖,判断的标准是:体重指数是体重除以身高的平方,体重以公斤计,身高以米为单位,如果体重指数大于28以上才能称之为肥胖的,对于想减肥,需要掌握以下三个原则:一是加强运动和煅炼,这样可以将体内的脂肪细胞燃烧供能于运动而达到减肥的目的,二是适当的控制下饮食的摄取,减少高脂高固醇和高热量的食物,多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面等。三是必须要坚持下去,否则还是有反弹的可能的。

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