7d03d3b66584 女 18岁
如何减肥效果最快最好
病情分析:您好,对于减肥并不是越快越好的,这个是一个循序渐进的过程,首先要确定下自己是否是肥胖,判断的标准是:体重指数是体重除以身高的平方,体重以公斤计,身高以米为单位,如果体重指数大于28以上才能称之为肥胖的,对于想减肥,需要掌握以下三个原则:一是加强运动和煅炼,这样可以将体内的脂肪细胞燃烧供能于运动而达到减肥的目的,二是适当的控制下饮食的摄取,减少高脂高固醇和高热量的食物,多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面等。三是必须要坚持下去,否则还是有反弹的可能的。