ca4023887cff 男 28岁
你好，这么晚打扰您真不好意思。我今天下午搬了一下重东西，然后过了2个小时之后，感觉腰脊椎那里很疼痛。以前重来没有这种感觉过，我不知道该如何处理，我想请问您，我想自己在家进行护理该怎么办？谢谢。在线等。
病情分析：你好，你的这个情况，应该是急性腰肌劳损的表现，建议你：1，可以通过自己按摩一些穴位来调理，选取后溪、委中、阳陵泉三个穴位，到网上搜索一些具体的穴位定位，用力按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持几次，效果当会显著；2，可以服用一些活血止痛的中成药来调理，比如活血止痛胶囊；3，24小时后可以外用云南白药气雾剂治疗；4，要睡硬板床，不要长时间坐；5，如果症状顽固，明天到当地中医院的针灸科，做一下针灸治疗。
